Début des cours en septembre

Cours : 

Pilates :
Lundi 20h30
Mercredi 18h
Jeudi 12h30
Stretching relaxation/méditation :
Un vendredi par mois à 12h30
5 octobre

Contact : 06 08 25 38 43.

Votre cours « découverte » gratuit sur simple réservation et selon places disponibles.

Tarif : 115€/trimestre et 310€/an

 

Les cours reprennent à partir du lundi 17 septembre 2018

Pilates

Le Pilates vise à «développer le corps de façon harmonieuse, réaligner les postures, restituer la vitalité physique, et stimuler l’esprit et l’élève

Les mouvements synchronisé à la respiration, musclent et assouplissent l‘ensemble du corps tout en améliorant la posture.

Les exercices consistent à adopter des postures différentes qui sollicitent tour à tour, tous les muscles du corps.

L’accent est porté sur la zone centrale du corps pour faire travailler les abdominaux.

Tout en étant collectifs les cours on une approche individuelle à l’aide de mots-clés le professeur encourage et corrige les postures.

Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

 

Les bienfaits de la méthode Pilates

Le Pilates agit à la fois sur le corps et l’esprit.

Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur, il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.

Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.

Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.

Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Pour votre pratique, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’une tenue confortable. (Des accessoires peuvent également être utilisés)

 

Les cours sont proposés par Angie, danseuse et professeur de danse, diplômée de la méthode Pilates, certificat d’animateur sportif.

Cours individuels sur rendez-vous. Pour les futures mamans et jeunes mamans, elle propose des cours pré et post-natal avec le bébé.

Contactez-la : 06 08 25 38 43.